Eneste video te enseñamos cómo hacer extensiones de piernas con máquina. Es un ejercicio para piernas muy fácil de hacer que trabaja primordialmente tus cuá1Sentadillas y sus variantes. La sentadilla es el ejercicio estrella para poder desarrollar buenas piernas (1). Por supuesto que exige al máximo a los cuádriceps, por lo que no puede faltar en tu rutina. Lo mejor de todo es que hay múltiples variantes de la sentadillas o squat por lo que son varios los ejercicios que puedes hacer.Laextensión de pierna es uno de los mejores ejercicios para lucirlas preciosas, torneadas y con más volumen.Aunque sí, es un desafío realizar una serie Lamáquina de extensión de piernas es una de las clásicas en todos los gimnasios. Más de una vez la habrás visto y utilizado para entrenar tus cuádriceps. El
Extensionesde pierna de silla con mancuernas Tome una mancuerna. Coloque una mancuerna entre sus pies y sosténgala. Extiende las rodillas hasta que tus piernas estén extendidas frente a ti. Mantén esta posición durante un segundo y luego vuelve a mover las piernas a la posición inicial.
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